Nucile conţin minerale precum fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitamine, A, B, C, E şi P, aminoacizi, grăsimi nesaturate şi proteine.Nucile sunt o gustare ieftină şi săţioasă, pot înlocui cu brio snacksurile nesănătoase, aducând organismului numeroase beneficii.Iata cateva lucruri importante:
👉 Nucile conţin grăsimi bune,având în compoziţie acizi graşi esenţiali
omega-3
👉 Nucile sunt unul dinte puţinele alimente care conţin melatonină,hormonul care te ajută să ai un somn odihnitor
👉 Sunt ideale pentru un păr sănătos,deoarece conţin biotină (vitamina B7),care întăreşte firul şi previne căderea părului
👉 Acționează ca un antioxidant,acest beneficiu este dat de conținutul de vitamina E, melatonină și polifenoli, care ajută la prevenirea oxidării colesterolului
👉 Are proprietăți de tonificare a pielii. În cosmetică se utilizează în componența cremelor împotriva ridurilor, cremelor regeneratoare pentru pielea uscată, pentru restabilirea pielii vătămate, în balsamurile pentru buze
👉 Ajută la reducerea inflamațiilor, polifenolii din compoziția nucilor luptă împotriva stresului oxidativ și, implicit, a inflamațiilor ce pot apărea ca urmare a dezechilibrului dintre radicalii liberi și antioxidanți.
